Onderzoek heeft aangetoond dat een vezelrijk dieet u kan helpen gewicht te verliezen en u meer voldaan te voelen! Hier zijn enkele tips om u te helpen uw doelen te bereiken: -Gebruik geen wit brood bij de lunch, maar bruin brood en wraps. -Probeer uw eigen boterham te maken en gebruik volkorenbrood en vezelrijk brood (tortilla's, pitas) -Combineer gekookte ontbijtgranen met fruit of groente voor het ontbijt - zo begint u de dag goed -Voeg meer groenten toe aan uw maaltijd -Gebruik fruit als dessert, niet als hoofdgerecht

• Coaching afvallen
• Prisonworks
• Superhappie koop je bij Gezond Leven diëtisten

Iedereen die ooit een dieet heeft gevolgd, begrijpt waarschijnlijk het gevoel van jezelf iets ontzeggen om een doel in gewicht te bereiken. Ik kan dit op een paar manieren beamen, maar de meest gedenkwaardige keer was toen ik een sap-dieet volgde, waarbij ik een paar weken lang alleen maar sapjes mocht drinken. Wat begon als een uitdaging met een vriend veranderde al snel in een afschuwelijke ervaring voor mij. Ik verloor gewicht, maar kreeg daarna veel gezondheidsproblemen. Ik zou deze methode van afvallen nooit aan iemand aanraden.

Hey vrienden, Je denkt misschien dat je dieet gezond is, maar is het dat echt? Er zitten zesenzeventig milligram vezels in een portie collard greens. Dat lijkt veel, maar er zitten vijf porties in een pakje en het is maar vierentwintig calorieën! Het is een win win en tijd om je dieet te evolueren. -K.

Wilt u een volle maag maar toch een licht gevoel? Wilt u kilo's kwijtraken zonder hongergevoel? Veel mensen zijn op zoek naar het "dieet" dat voor hen zal werken. Als u een van deze mensen bent, dan heeft u geluk. Ik vond dit artikel over vezelrijke voeding, het lijkt de perfecte pasvorm voor jou. Het is belangrijk om een dieet te hebben met veel vezels, maar een die ook gemakkelijk te verteren is. Vezels zijn in principe onverteerbare voedingsbronnen die door je lichaam gaan zonder te worden afgebroken. Voedingsmiddelen met veel vezels zorgen ervoor dat je maag vol maar licht blijft, wat de perfecte situatie is. Terwijl het krijgen van veel

We zullen je leren hoe je je proteïne Eiwit is iets waar veel mensen moeite mee hebben om genoeg van binnen te krijgen. Maar maak je geen zorgen! Er zijn veel manieren om je eiwitten veilig binnen te krijgen! Je denkt misschien "Ik ben geen alcoholist, dus ik zou absoluut geen proteïne shakes moeten drinken." Raad nog maar eens! Het blijkt dat proteïne shakes eigenlijk een van de beste manieren zijn om je proteïne binnen te krijgen. Ze kunnen een snelle en makkelijke manier zijn om een complete maaltijd binnen te krijgen als je niet veel tijd hebt om een maaltijd voor jezelf te bereiden. Maar als je vegetariër bent, ben je misschien op zoek naar een manier om je eiwitten binnen te krijgen met een plantaardig dieet. Gelukkig zijn er genoeg opties voor

Het beste eierdieet Heb je je ooit opgeblazen gevoeld na een eetfestijn van pasta? Dat komt omdat pasta direct naar je maag gaat en daar groter wordt, waardoor je je vies gaat voelen. Maar eiwitomeletten zijn de perfecte oplossing voor dit probleem. Ze bevatten weinig calorieën, veel eiwitten en weinig cholesterol. Dus snij wat groenten, maak een eiwitomelet in de pan, en eet in de frisse lucht. Je maag zal je later op de dag dankbaar zijn voor deze beslissing!